Mindfulness

Mindfulness

Divenire consapevoli e totalmente presenti in ciò che sta accadendo nel momento presente.

Ogni istante abbiamo la possibilità di conoscere dove si trova la nostra attenzione e scegliere dove dirigerla.

Un’autentica immersione nell’Adesso, con intenzionalità e senza giudizio.

La consapevolezza è uno stato di Presenza profonda, la cui centratura fluisce da un armonioso dialogo tra 4 sfere: mentale, psichica, corporea, spirituale.

Un'autentica immersione nell'Adesso, con intenzionalità e assenza di giudizio.
LUCA RONDELLI
La Mindfulness non è uno strumento o qualcosa che può essere insegnato in modo teorico, è uno stile di vita che si attua incarnando quotidianamente l'abito della Presenza. È l'Essere che prevale sul Fare.
LUCA RONDELLI

Cos'è la Mindfulness e quali benefici apporta?​

In cosa mettiamo la nostra energia quotidianamente? Lotta e non accettazione, evitamento e non incontro, essere altrove e non nel “qui ed ora”, attività svilenti e non nutrienti, considerare i pensieri come reali e non come eventi mentali, agire meccanicamente e non consapevolmente.

Con la Mindfulness i sensi riacquistano dignità e vengono ampiamente risvegliati da un sonno profondo. Il tatto, la vista, l’udito, il gusto, l’olfatto vivono una nuova primavera, tutto viene percepito come nuovo. La curiosità è lo strumento principale del Ricercatore della propria Verità interiore.

La Mindfulness non è uno strumento o qualcosa che può essere insegnato in modo teorico, è uno stile di vita che si attua incarnando quotidianamente l’abito della Presenza. È l’Essere che prevale sul Fare.

Attraverso di essa è possibile accogliere e non lottare con il dolore, rapportandosi con l’esperienza negativa in modo nuovo, lasciando andare la resistenza e promuovendo un ascolto gentile e amorevole.

I benefici che potenzialmente si possono ottenere dalla Minfulness sono:

  • mantenimento dell’equilibrio emozionale: non si viene travolti dalle emozioni che vengono consapevolmente riconosciute;
  • sviluppo del pensiero privo di giudizio: il pensiero giudicante scatena una serie di effetti che contrastano lo stato di quiete e di serenità aumentando i livelli di stress e tensione emotiva;
  • migliora serenità e fiducia: accogliere le esperienze della vita considerandole parte del cammino evolutivo genera sentimenti di fiducia, curiosità e disponibilità che sono fondamentali per un cambio di prospettiva;
  • aumenta attenzione sul presente;
  • diminuisce stress: dirigere l’attenzione significa anche riconoscere i reali fattori di stress da quelli immaginari. Tante volte ci preoccupiamo di qualcosa che non è ancora accaduto e che forse non accadrà mai;
  • migliora capacità decisionale: osservare la propria mente permette di smascherare tanti meccanismi dannosi e poco efficienti, favorendo chiarezza e decisioni lucide;
  • migliora le relazioni: ascolto autentico, assenza di giudizio, fiducia, curiosità, pazienza, attesa sono le qualità fondamentali per avere un buon rapporto con gli altri. Attraverso la Mindfulness è possibile sperimentarle inizialmente su se stessi per poi inevitabilmente farne esperienza all’esterno;
  • diminuisce l’impulsività: aumentando il proprio grado di consapevolezza e presenza diminuiranno le risposte automatiche e disfunzionali;
  • accresce l’autostima: l’atteggiamento propositivo, di apertura, fiducia e curiosità favorisce la disponibilità a nuove esperienze;
  • incrementa la capacità di accettazione al cambiamento, che è inevitabile e inconfutabile;
  • aumenta le capacità cognitive: nel silenzio e nell’ascolto si crea uno spazio dove la creatività, le idee e le intuizioni possono accendersi. Aumentando la concentrazione e diminuendo le distrazioni si evidenziano notevoli benefici sulla capacità di memoria e di focalizzazione;
  • sviluppa e migliora la capacità di ascolto dedicato: con conseguenza diretta sulle relazioni. Gli altri si sentiranno ascoltati, accolti, compresi, avvolti da un abbraccio sincero di empatia.

Iniziare un percorso di Mindfulness significa scegliere di spogliarsi di tutte le sovrastrutture mentali, le convinzioni e le credenze che fino ad oggi hanno alimentato le tue abitudini. Significa che hai scelto di vivere te e gli altri con apertura, fiducia, comprensione, disponibilità e tolleranza. Significa che sei parte del cambiamento e non una pedina in attesa di essere travolta.

Prenota ora una consulenza